कर्बोदके व मेद ह्यांना ऊर्जा देणारे पोषणतत्वे म्हणून ओळखले जातात
🔶कर्बोदके 2 प्रकारात विभागली जातात
1. शर्करा - सामान्य कर्बोदके
2. स्टार्च - जटील कर्बोदके
🔶 प्रथिने - शरीरबांधणी करणारे अन्न म्हणून ओळखले जातात.
प्राणिज आणि वनस्पती अश्या दोन्ही स्रोतांपासून प्रथिने मिळतात.
🔶 जीवनसत्वे - संरक्षक अन्न म्हणून ओळखले जातात.
शरीराचे रोगांपासून बचावाचे कार्य करतात.
♦️जीवनसत्वांचे कार्य♦️
जीवनसत्व अ - डोळे व त्वचा आरोग्य
जीवनसत्व ब - ऊर्जा उत्सर्जन व लाल रक्तपेशींची निर्मिती
जीवनसत्व क - दात , त्वचा आरोग्य
जीवनसत्व ड - अस्थीचे आरोग्य
जीवनसत्व इ - त्वचा , केस ह्यांची वाढ
जीवनसत्व के - रक्त गोठवणे
कोणत्याही टिप्पण्‍या नाहीत:
टिप्पणी पोस्ट करा